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von subdays
Mi Okt 19, 2011 12:32 pm
Forum: medizinischer rat
Thema: PC-Muskel Training: separates Training nötig?
Antworten: 2
Zugriffe: 4493

Gibt es niemanden, der dazu Auskunft geben kann?
von subdays
Mo Okt 17, 2011 1:15 pm
Forum: medizinischer rat
Thema: PC-Muskel Training: separates Training nötig?
Antworten: 2
Zugriffe: 4493

PC-Muskel Training: separates Training nötig?

Ist es nötig, dass ich bei den Kegelübungen beide Muskeln (also Schambeinpartie bzw Schließmuskel am Gesäß) jeweils separat und unabhängig voneinander trainiere? Im Moment gelingt es mir nur nämlich bedingt, jeden Muskel ohne den anderen anzuspannen: sobald ich versuche stärkere Spannung aufzubauen,...